¿Te apetece hacer un poco de deporte pero nunca tienes ganas de ir al gimnasio? A lo más perezos@s, cualquier excusa les sirve a la hora de ponerse la ropa y las zapatillas de deporte. Pero desde ahora, ¡ya no hay excusas que valgan!

Una nueva manera de hacer deporte en casa está causando furor en Francia y Reino Unido: el "Look and Move", un concepto de fitness casero muy práctico que puede practicarse en casa. Su nombre, traducido, significa: Mirar y Moverse.

En casa, cuando te vaya mejor

Una de las ventajas del "Look and Move" es que puede practicarse donde sea, normalmente en casa, sin necesidad de desembolsar parte de tu presupuesto en un gimnasio. Esta técnica es una herencia de los vídeos de ejercicios que, en su día, protagonizaron famosas como Jane Fonda o Cindy Crawford.

Se trata de un deporte de mantenimiento, que a base de ejercicios cardiovasculares y estiramientos, ayuda a mantener la figura. Existen muchos DVDs con los ejercicios recomendados, explicados paso a paso, para observar (Look) y repetir (Move). Una alfombra para tumbarse y una pesas son los elementos básicos que normalmente se requieren. Las pesas incluso pueden sustituirse por un par de botellas de agua. Son las ventajas de practicarlo en casa.

Nuestra casa, el nuevo gimnasio

Con la crisis, el ingenio se agudiza, por eso el "Look and Move" está triunfando en media Europa. Otra sencilla manera de hacer ejercicio en casa, aunque no seamos conscientes de sus posibilidades, es cuando realizamos las tareas domésticas. ¡Como lo oyes!

Limpiando los cristales ejercitas los brazos y también los gemelos y glúteos. Sitúate frente a la ventana o balcón con las rodillas ligeramente separadas (para trabajar el equilibrio). Flexiona cada una de las piernas al compás del trapo y ve cambiándolo de un brazo al otro, para fortalecer los músculos en ambos brazos.

Limpiar el polvo de las estanterías más altas hará que estires bien los gemelos, los dedos de los pies y los brazos, con un gran ejercicio de tonificación. Intenta llegar a cualquier lugar poniéndote de puntillas, arriba y abajo, aguantando tan solo unos segundos arriba. Es mejor repetir la serie varias veces que desgatarte las puntas de los pies intentando mantenerte arriba más de 10 segundos.

¿Quieres ver más ejercicios como estos y profundizar en los beneficios de practicar el Home Training? Entra en el portal www.desinfeccioylimpieza.com y descúbrelo tú mism@. En este interesante portal de la marca Estrella encontrarás contenidos e ideas tan originales como el "Home Trainign" además que profundizar en cuestiones relacionadas con el mundo de la desinfección del hogar.

¡Tu casa puede ser tu nuevo gimnasio! ¿Te apuntas?

Comentarios

• Aug

  25

  maria iglesias cristobal

  Es una gran forma de hacer ejercicio, y ademas a mi me parece super entretenido. Sin moverte de casa, con tu ducha y todos tus productos inmediatamente despues de terminar...genial! Me han gustado también los video training de www.desinfeccionylimpieza.com, se los recomiendo a todos. saludos